मोबाईलच्या अति वापरामुळे मुलांना होतोय हा गंभीर आजार, लक्षणे आणि उपाय सविस्तर

 

━━━━━━━━━━━━━

मोबाईलच्या अति वापरामुळे मुलांना होतोय हा गंभीर आजार, लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या..!

━━━━━━━━━━━━━

मायोपिया, म्हणजे काय?

ज्याला सामान्यतः जवळची दृष्टी म्हणतात, ही डोळ्याची अपवर्तक त्रुटी आहे जिथे जवळच्या वस्तू स्पष्टपणे दिसू शकतात, परंतु दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात. जेव्हा नेत्रगोलक खूप लांब असतो किंवा कॉर्निया (डोळ्याचा पुढचा भाग) खूप वक्रता असतो तेव्हा हे घडते. 

परिणामी, डोळ्यात प्रवेश करणारा प्रकाश डोळयातील पडद्यावर थेट न पडता त्याच्या समोर केंद्रित होतो.

मायोपिया ही दृष्टीची एक सामान्य स्थिती आहे आणि अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय दोन्ही कारणांमुळे होऊ शकते. डिजिटल उपकरणे वाचणे किंवा वापरणे यासारख्या क्लोज-अप व्हिजनचा समावेश असलेल्या क्रियाकलापांवर जास्त वेळ घालवणे यासारखे घटक मायोपियाच्या विकासास आणि प्रगतीस हातभार लावू शकतात. 

याव्यतिरिक्त, मायोपियाच्या कौटुंबिक इतिहासामुळे एखाद्या व्यक्तीला ही स्थिती विकसित होण्याची शक्यता वाढते.

चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्सचा वापर सामान्यतः मायोपिया दुरुस्त करण्यासाठी प्रकाश किरणांच्या डोळ्यात प्रवेश करण्याचा मार्ग समायोजित करण्यासाठी केला जातो. 

अपवर्तक शस्त्रक्रिया, जसे की LASIK, मायोपिया असलेल्या काही व्यक्तींसाठी दुसरा पर्याय आहे, जो दृष्टी सुधारण्यासाठी अधिक कायमस्वरूपी उपाय प्रदान करतो. 

दृष्टीमधील कोणत्याही बदलांचे परीक्षण करण्यासाठी आणि त्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी, विशेषत: मायोपियाच्या प्रगतीच्या बाबतीत, नियमित डोळ्यांची तपासणी करणे महत्वाचे आहे.

मायोपिया

🤳🏻 मोबाईलच्या अतिवापरामुळे मुलांना मायोपियासारख्या गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागत आहे. ही डोळ्यांची एक गंभीर समस्या आहे. जी दृष्टीवर परिणाम करते. मायोपिया कसा टाळावा आणि सुरुवातीच्या दिवसात त्याची लक्षणे कोणती दिसतात? याबद्दल जाणून घेऊया. 

🤔 मायोपियाची लक्षणे

मायोपिया

● डोकेदुखी

● दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात आणि जवळच्या वस्तू जवळ दिसतात.

● डोळ्यावरील ताण

● दूरच्या गोष्टी पाहण्यासाठी डोळे वटारणे

● टीव्ही पाहताना खूप जवळ बसणे इ.

● अधिक लुकलुकणे

● वारंवार डोळा चोळणे

🤓 प्रतिबंधात्मक उपाय

मायोपिया

▪️स्क्रीन टाइम कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तुमची मुले फोन, टीव्ही किंवा कॉम्प्युटर बराच वेळ वापरत असेल तर त्यांचा स्क्रीन टाइम कमी करण्यासाठी नियम बनवण्याचा प्रयत्न करा.

▪️तुमचे मूल दररोज काही वेळ खेळण्यासाठी बाहेर जाते याची खात्री करून घ्या. कारण बाहेर खेळल्याने तुमच्या मुलाचे मायोपियापासून संरक्षण तर होतेच पण इतर अनेक फायदेही मिळतात.

▪️मुलांना कमी प्रकाशात किंवा अंधारात पुस्तक वाचू देऊ नका किंवा फोन वापरू देऊ नका. कारण यामुळे मुलांच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो.

▪️नियमित डोळ्यांची तपासणी करून घ्या आणि याद्वारे डोळ्यांच्या समस्या ओळखून त्यावर प्राथमिक अवस्थेत उपचार करा.

बचाव कसा करावा?

मायोपियाच्या विकासामध्ये अनुवांशिक घटक भूमिका बजावू शकतात, असे काही उपाय आहेत जे व्यक्ती, विशेषत: मुले आणि तरुण प्रौढ, मायोपियाची प्रगती कमी करण्यासाठी किंवा विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी घेऊ शकतात. येथे काही प्रतिबंधात्मक उपाय आहेत:

मैदानी उपक्रम किंवा घराबाहेरील उपक्रम:

बाह्य क्रियाकलापांना प्रोत्साहन द्या, कारण घराबाहेर वेळ घालवणे हे मायोपियाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे. दररोज किमान दोन तास बाहेरच्या वेळेचे लक्ष्य ठेवा.

जवळच्या कामापासून वारंवार ब्रेक:

जवळच्या कामासाठी 20-20-20 नियम लागू करा. दर 20 मिनिटांनी, 20-सेकंद ब्रेक घ्या आणि 20 फूट दूर काहीतरी पहा. हे दीर्घकाळ जवळच्या कामाशी संबंधित डोळ्यांचा ताण कमी करण्यास मदत करते.

योग्य प्रकाशयोजना:

डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी वाचन आणि कामाची ठिकाणे चांगली प्रकाशात असल्याची खात्री करा.

स्क्रीन वेळ मर्यादित करा:

डिजिटल उपकरणांचा दीर्घकाळ वापर करण्यापासून विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहन द्या. स्क्रीन वापरताना वर नमूद केलेल्या 20-20-20 नियमांचे पालन करा.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली:

डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांनी युक्त संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप यासह निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार करा.

डोळ्यांच्या नियमित परीक्षा:

स्वत:साठी आणि तुमच्या मुलांसाठी नियमित डोळ्यांच्या तपासणीचे वेळापत्रक करा. मायोपिया व्यवस्थापित करण्यासाठी दृष्टी समस्या लवकर ओळखणे आणि दुरुस्त करणे महत्वाचे आहे.

सुधारात्मक लेन्स:

मायोपिया आधीच अस्तित्वात असल्यास, नेत्र काळजी व्यावसायिकाने सांगितलेल्या सुधारात्मक लेन्स (चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स) परिधान केल्याने दृष्टी व्यवस्थापित करण्यात आणि सुधारण्यात मदत होऊ शकते.

ऑर्थोकेराटोलॉजी (ऑर्थो-के):

यामध्ये झोपताना कॉर्नियाला आकार देण्यासाठी खास डिझाइन केलेले कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरणे समाविष्ट आहे. हे तात्पुरते मायोपिया दुरुस्त करू शकते आणि काही अभ्यास असे सूचित करतात की ते त्याची प्रगती कमी करू शकते. तथापि, यासाठी डोळ्यांची काळजी घेणार्‍या व्यावसायिकाकडून काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

वैयक्तिक परिस्थितीवर आधारित वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी नेत्र काळजी व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, पालकांनी त्यांच्या मुलांच्या दृष्टीचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि मायोपियाच्या कोणत्याही लक्षणांना लवकर संबोधित करण्यासाठी सक्रिय असले पाहिजे.

संबंधीत लेख बद्दल माहिती ही ऑनलाईन संकलित करून आपल्या पर्यंत पोहचत आहोत. 

अधिक माहिती साठी वैद्यकीय तपासणी करणे व डॉ. सल्ला घ्यावा. 

धन्यवाद🙏🙏🙏🙏